Salep ve salebin faydaları

SALEP:Orchis Morio
Orkide ailesinden  yumru köklü,otsu bir bitkidir.Kökünde 2 tane yumru vardır.Çiçekleri salkım ve başak biçimindedir.Enerji verdiği,vucut ısısını artırdığı için kış aylarının vazgeçilmez içeceğidir.Salebin yapısında musilaj,nişasta ve azotlu bileşikler bulunur.
Salep,salep bitkisinin kökünün mevisimde toplanıp,kurutulup,toz haline getirilmesiyle elde edilir.Sıcak sütle kaynatılarak hazırlanan bu içeçek,tarçınla servis yapılır. Dilerseniz içine zencefil de ekleyebilirsiniz.Dondurma yapımında da kullanılır.Bakınız:zencefilin faydaları

Salebin faydaları:
Bronşit ve öksürüğe iyi gelir
Enerji verir
Vucüt ısısını artırır.
Göğsü yumuşatır
Zihnin çalışma gücünü artırır
Kabızlığı giderir,ishali keser
Bağırsak solucanlarının düşürülmesine yardımcı olur.
Cinsel gücü artırır.
Adet kanamalarının düzenli olmasını ssğlar
Basur şikayetlerini giderir.
Sindirimi kolaylaştırır.Mideyi rahatlatır.

Bunlar da ilginizi çekebilir
Çilek ve çileğin faydaları
Mucize meyve yaban mersini ve faydaları
Gribal enfeksiyon çayı
Kayısının faydalarıTarçının faydaları
Bezelye ve bezelyenin faydaları
Yeşil çayın faydaları
Karanfil ve karanfilin faydaları
Çörekotunun faydaları
Üzüm çekirdeğinin faydaları
Isırgan otu tohumunun faydaları
Çinkonun faydaları
Cevizin faydaları
Zeytinyağının faydaları
Kuruyemişlerin faydaları
Keten tohumu ve faydaları
Havuç ve havucun faydaları

Kereviz ve kerevizin faydaları

Kereviz,(Apium graveolens-maydanozgiller) Kabarık çizgilerle kaplı, parlak gövdesiyle iki yıllık bir bitkidir.50-100 cm e kadar büyüyebilir.Bitkinin tohumları yazın ve sonbaharda toplanır.vitamin K,C,A,B bakımından zengindir.Ayrıca manganez,potasyum,kalsiyum içerir.

Kerevizin faydaları:

-Kereviz iyi bir C vitamini  kaynağıdır.C vitamini bağışıklık sistemini destekliyici bir vitamin kaynağıdır..Soğuk algınlığını ve  sendromlarını azaltıcı özelliğe sahiptir.C vitamini aynı zamanda serbest radikallerin zararlarını azaltır,astım,osteoartrit ve romatoid artrit gibi enflamatuar durumların şiddetini azaltır.Gut tedavisinde de kullanılır.Kalp sağlığına faydalıdır.
-İyi bir idrar söktürücüdür(potasyum bakımından zengindir.),antiseptik özelliği idrar yolları enfeksiyonlarının tedavisinde kullanılır.
-Kolestrolü düşürücü etkisi kanıtlanmıştır.
-İçeriğindeki potasyum,kalsiyum ve magnezyum yüksek kan basıncının düşmesine yardımcıdır.
-Sindirim sistemini düzenler,iştah açar.
-Böbrek ve mesane hastalıklarının tedavisinde kullanılır.
-Akciğer ve karaciğer hastalıklarına karşı iyi bir önleyicidir.Karacier şişliklerini alır.
-Sinirsel ve zihinsel yorgunluklara karşı etkilidir.Rahatlatıcı bir etkisi vardır.
-Böbrek kum ve taşlarının dökülmesini sağlar.
-Safra kesesi salgısını düzenler.
-Kanı zararlı maddelerden temizler.
-Ağız kokusunuu giderir.
-Öksürüğü keser.
-Özellikle erkeklerde cinsel gücü artırır.
UYARILAR:Kereviz tohumlarının rahmi uyarıdığı düşünüldüğünden gebe kadınlara önerilmez.
-Akut böbrek rahatsızlığı olan kişilere önerilmez.
-Kereviz bazen alerjik reaksiyona neden olabilir.
Diğer linkler aşağıdadır.
Semizotu ve semizotunun faydaları 
Çilek ve çileğin faydaları

Mucize meyve yaban mersini ve faydaları

Kayısının faydaları
Bezelye ve bezelyenin faydaları
Karanfil ve karanfilin faydaları
Gribal enfeksiyon çayıYeşil çayın faydaları
Çinkonun faydaları
Zencefilin faydaları
Çörekotunun faydaları
Üzüm çekirdeğinin faydaları
Isırgan otu tohumunun faydaları
Salatalığın faydaları
Cevizin faydaları
Zeytinyağının faydaları
Kuruyemişlerin faydaları
Keten tohumu ve faydaları
Havuç ve havucun faydaları

Yulaf ve yulafın faydaları

YULAF;dünyanın ılıman bölgelerinde yetiştilen bir tahıldır.
Yulaf ve yulaf ezmesi,içerdiği yüksek oranda lif sayesinde uzun zaman tokluk hissi verir,kilo vermeye yardımcıdır .Bakınız:Kilo vermeye yardımcı 10 yiyecek

Bileşenleri:

Yulaf taneleri gluten,.B2, B5, E vitaminleri,kalsiyum,demir,manganez ve çinko mineralleri,yatıştırıcı bir yağ,az miktarda alkoloit içerir.Saplarında  da flovonoitler vardır.

Faydaları:

1-Vitamin B5 ve diğer B vitaminleri depresyon,stres ve yorgunluğa iyi gelirken,alkaloitler sinirleri yatıştırır.
2-Yulafın sindirim sistemi üzerine etkisi byüktür.Özellikle stresin yol açtığı bitkinliğin giderilmesinde etkilidir.
3-Yulaf,hazımsızlığa karşı ve ishale başlantılı bağırsak  enflamasyonunu yatıştırmada kullanılır.Flavanoitlere bağlı olan bu antıenflamatuar  etki, romatizma ve damla hastalığına karşı da etkilidir.
4-Eski çağlarda çıban ve  impetigo gibi cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılırdı.Su çiçeği ve cilt sorunlarının yol açtığı kaşıntılara karşı da yararlıdır.
5-Kolestrolü düşürür.Meksika'da yapılan bir aratırmada 8 hafta süreyle yulafla zenginleştirilmiş kurabiye verilen kişilerin kolesterol düzeylerinde  yaklaşık yüzde 26 lık bir düşüş saptanmıştır.diyet kurabiyesi-yulaflı kurabiye tarifi
6-Kas ve kemikleri güçlendirir.
7-Saçları güçlendirir ve parlaklık kazandırır.
Uyarı:Yulaf da pek çok tahıl gibi gluten açısından zengindir.Bu nedenle çölyak hastaları.  yulaftan uzak durmalıdır.
Bunlar da ilginizi çekebilir.
Diyet yerine sağlıklı yiyecekler yiyin
Kuruyemişin faydaları
10 sağlıklı aperatif
Sağlıklı yaşam için çay sofralarınızda neler yapmalısınızDiyet kurabiyesi-yulaflı kurabiye
Diyet kek
Feng-Shui kullanarak kilo vermek
Östrojen etkisi yapan yiyecekler
Menopoz döneminde beslenme nasıl olmalıdır.

Biberiye ve biberiyenin faydaları

Biberiye Rosmarinus officinalis,Ballıbabagiller,Hasalban,Kuşdili olarak da bilinir.
Biberiye yaprak dökmeyen,aromatik ve çalımsı bir bitkidir.Genelde Akdeniz bölgesinde yetişir.
Bileşenleri;Biberiye birçok aktif bileşen içerir.Flavonoitleri uyarıcı ve antioksidandır.Fenolleri,özellikle biberiye asidi,antiseptiktir.Biberiye yağı,hem uyarıcı hem de ağrı kesici özelliği taşır.

Biberiyenin faydaları

1-Biberiyedeki flavonoitler,kılcal damarları  güçlendirip,dolaşımı uyarır.
2-Hafızayı ve konsantrasyonu düzenler.
3-Baş ağrılarını hafifletir.
4-Saç çıkmasını sağlar.
5-Sindirimi kolaylaştırır,mide krampları,şişkinlik ve hazımsızlık gibi bağırsak rahatsızlıklarında kullanılır.
6-Karaciğer üzerinde toksin temizleyici etkisi vardır.
7-İdrar söktürücüdür.
8-Balgam söktürücü ve bakteri öldürücü etkisi olan biberiye,bronşit,kulak,burun ve boğaz enfeksiyonlarında kullanılır.
9-Yorgunluğa karşı kuvvetlendirici etkisi vardır.
10-Biberiye yağı,harici olarak kullanıldığında,kas ağrıları,siyatik,romatizma iltihap ve ağrılarına karşı merhem olarak uygulanabilir.
11-Biberiye özü,saç köklerini ve kafa derisi dolaşımını güçlendirir.Kepeğe karşı etkilidir.

Uyarılar:kansızlıktan yakınırken,biberiye kullanılmamalıdır.Biberiye ve demir takviyelerini aynı anda kullanmaktan kaçınılmalıdır.
Hamileler,yada emziren kadınlar,çocuklar veya cildi duyarlı kişiler uçucu yağı kullanmamalıdır.

Diğer linkler aşağıdadır bakınız
Çilek ve çileğin faydaları
Mucize meyve yaban mersini ve faydaları
Gribal enfeksiyon çayıKayısının faydalarıTarçının faydaları
Bezelye ve bezelyenin faydaları
Yeşil çayın faydaları
Karanfil ve karanfilin faydaları
Çörekotunun faydaları
Üzüm çekirdeğinin faydaları
Isırgan otu tohumunun faydaları
Çinkonun faydaları
Cevizin faydaları
Zeytinyağının faydaları
Kuruyemişlerin faydaları
Keten tohumu ve faydaları
Havuç ve havucun faydaları

Çilek ve çileğin faydaları

Çilek,koyu kırmızı rengi,kalp şeklinde estetik görünümü ve lezzetiyle sofralarımızın vazgeçilmezleri arasındadır.Çileği, bütün yıl boyunca bulunabilmesine karşın, en lezzetli ve bol olduğu zamanlar nisan-temmuz ayı arasındaki zamanlardır.600 den fazla çeşidi,değişik büyüklük ve lezzette çeşitleri vardır.Önemli miktarda vitamin C ve mangan kaynağıdır.Aynı zamanda lif,potasyum,iyot,folat,vitamin B2,B5,B6,Omega-3 yağ asidi,Vitamin K,magnezyum ve bakır içerir.Göz sağlığı,kanser,kalp hastalıkları,beyin fonksiyonları,gut,eklem romatizmaları gibi hastalıklarda faydalıdır.
Sağlığa faydaları
1-Güçlü bir antioksidandır.Çilek,zengin bir fenol kaynağıdır.Antioksidan açısından çok zengindir ,vücuttaki hücre yapılarını korumaya yardımcıdır,serbest radikallerle savaşır.Aynı zamanda çilek, fenol içerdiğinden,kalbe,kansere ve iltihaplanmaya karşı koruyucu bir meyvedir.
2-Makule dejenerasyonuna karşı koruyucudur.Havucun göze faydalı olarak bilinmesine karşın çilek,yaşa bağlı makule dejenerasyonuna karşı 3 kat daha fazla koruyucu etkiye sahiptir.Çileğin içindeki C vitamini,flavonoidler,fenolik fitokimyasallar ve elagic asit gibi antioksidanlar bu durumdan kurtulmaya yardım eder.Sabah kahvaltılık gevreklerinize,öğlen yoğurt veya peynirinize taze çilek ilave edin.Salatalarınıza,badem ve balsemik sirke eşilinde dilimlenmiş çilek ekleyin.Kolay bir tatlı tarifi de 1 kaşık balla çileği karıştırıp,süt veya yoğurt ilave edip,karıştırın,buzdolabında 20 dakika dondurun.Kup kaselerinde nane yapraklarıyla servis yapın.
3-Eklem romatizmalarına karşı koruyucu etkiye sahiptir.
4-Kandaki zararlı toksinleri temizler
5-Kabızlığa iyi gelir.
6-Yüksek tansiyon:(potasyum ve magnezyum içerdiğinden yüksek tansiyonun düşmesinde etkilidir.)gut hastalığın,karaciğere ve cilt kanserinde, tavsiye edilir.
7-Beyin fonksiyonları ve sinir sisteminin iyi çalışması için faydalıdır..Yaşlı insanlarda yaşa ve sinir sistemine bağlı olarak unutkanlık ve hareketlerinde yavaşlama görünür.Beyin dokusunda ve sinir sisteminde bozulmalar başlar.Çilek,içeriğindeki C vitamini ve fitokimyasallar sayesinde sistemi gençleştirir.İyot açısından zengin olduğundan beyin ve sinir sisteminin fonksiyonlarına yardım eder.Yaşa bağlı unutkanlıklarda yararlıdır.
8-İçerdiği vitamin C, soğukalgınlığı ve enfeksiyonlara karşı etkilidir.
9-Kalp hastalığında: Yüksek lif,folat,vitamin C,yağ içermemesi,antioksidan kaynağı olması ve fitokimyasallar(flavonoidler) kolestrolün düşmesine yardımcı olarak.kalp sağlığına iyi gelir.Çileğin içindeki vitamin B kalp kaslarını güçlendirir ve iyi çalışmasını sağlar.
Birkaç gün içerisinde tüketilmesi tavsiye edilir.
Bunlar da ilginizi çekebilir.
Mucize meyve yaban mersini ve faydaları

Karanfil ve karanfilin faydaları
Bezelye ve bezelyenin faydaları

Kayısının faydaları
Tarçının faydaları Gribal enfeksiyon çayıYeşil çayın faydaları Çinkonun faydaları Zencefilin faydaları Çörekotunun faydaları Üzüm çekirdeğinin faydaları Isırgan otu tohumunun faydaları Salatalığın faydaları Cevizin faydaları Zeytinyağının faydaları Kuruyemişlerin faydaları Keten tohumu ve faydaları
Havuç ve havucun faydaları

Gribal Enfeksiyon Çayı

Hatmili-Okaliptüslü bitki karışımı
İçeriğindeki Antiseptik ve vitamin etkili bitkiler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.Bu çay grip,astım,bronşit gibi hastalıklarda da kullanılır.
Kekik
Hatmi
Okaliptüs
Menekşe
Ebegümeci
Kuşburnu
Hazırlanması:Demleme usulü,1 su bardağı çay için 1 tatlı kaşığı bitki karışımı 3 dakika demlenir.
Bunlar da ilginizi çekebilir.
Çilek ve çileğin faydaları
Mucize meyve-Yaban mersini
Tarçının faydaları

Kayısının faydaları
Zencefilin faydaları
Çörekotunun faydaları
Bezelye ve bezelyenin faydaları
Karanfil ve karanfilin faydaları
Havuç ve havucun faydaları
Üzüm çekirdeğinin faydaları
Isırgan otu tohumunun faydaları
Çinkonun faydaları
Cevizin faydaları
Zeytinyağının faydaları
Kuruyemişlerin faydaları
Salatalık ve faydaları
Yeşil çayın faydaları
Keten tohumu ve faydaları

You might also like:

Kayısının faydaları

Kayısı her derde deva bir meyve.Tok tutması nedeniyle de diyet yapanların tercih ettiği meyvelerden biri.

Kayısı, taze veya kurutulmuş olarak yenebilir.Koyu renkli taze kayısılar,içerdikleri Betakarotenden dolayı çok iyi antioksidandır.Kuru kayısı, potasyum bakımından daha zengindir.C vitamini,tazesinde 6 mgr.iken,kuruyunca 1 mgr.a düşüyor.Kalsiyum miktarıda,kurusunda artarak 73 mgr. oluyor.Tazesinin 100 gr.ında ise 15 mgr.kalsiyum.bulunuyor.

Kayısının yararları:

*Kayısı kanseri önleyici ve tansiyonu düşürücü özelliğe sahip.Bağırsakları iyi çalıştırdığından kilo verilmesini kolaylaştırıyor.

*Kayısı iyi bir betakaroten kaynağı olup,akciğer ve mide kanserlerinden koruyucu özelliğe sahiptir.

*Yorgunluğu alır.

*Beslenme problemi olan yaşlıların potasyum eksikliğine bağlı depresyon sorunlarının giderilmesinde de çok faydalıdır.

*Gırtlak iltihabına ve astıma iyi gelir.Astımda balgam söktürücü özelliğe sahiptir.

*Kabızlığa önlüyor.

*Gece körlüğünü önlüyor.

*Yaşlanmaya karşı vücudu korur.

*Beyinin düzenli çalışmasını sağlar.

*Strese iyi gelir.

*Ülserin iyileşmesinde rol oynar.

*Kan yapımını artırarak kansızlığa iyi gelir.

*Karaciğere iyi gelir.

*Kemiklerin daha düzgün ve sağlam olmasını sağlar.

*Kansere karşı korur.

*Kalp kaslarını kuvvetlendirir ve daha düzenli olarak çalışmasını sağlar.

*Böbreklerde oluşan taşların azalmasında rol oynar.

*Kuru kayısılar, potasyum bakımından daha zengindir.
Bunlar da ilginizi çekebilir
Çilek ve çileğin faydaları

Mucize meyve yaban mersini ve faydaları

Bezelye ve bezelyenin faydaları
Karanfil ve karanfilin faydaları
Gribal enfeksiyon çayıYeşil çayın faydaları
Çinkonun faydaları
Zencefilin faydaları
Çörekotunun faydaları
Üzüm çekirdeğinin faydaları
Isırgan otu tohumunun faydaları
Salatalığın faydaları
Cevizin faydaları
Zeytinyağının faydaları
Kuruyemişlerin faydaları
Keten tohumu ve faydaları
Havuç ve havucun faydaları

Mucize meyve Yaban Mersini

Yaban mersini(cranberries) güçlü bir antioksidan,Birçok kronik hastalığı ve yaşlanmanın olumsuz etkilerini önemli ölçüde azaltıyor.
Yaban mersini içinde doğal olarak bulunan:
-Antosiyanidinler
-Tanenler
-Alkoloidler
-Fenolik asitler ve
-Glikozitler
Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek,vücudumuzun kanser gibi kronik rahatsızlıklara karsşı korunmasına ve yaşlanmanın olumsuz etkilerinin azaltılmasına yardımcı olur.
Yaban mersininin diğer faydaları:
-Gögüs,kolon,prostat,akciğer ve vucudumuzun diğer kısımlarındaki tümörlerin oluşumının engelenmesine ve var olan tümörlerin ve kanserli hücrelerin büyümeinin engellemesine yardımcı olur.
-Damarlar üzerindeki etkili olduğundan varis,hemoroid damar sertliği ve romatizmal ağrılar üzerinde etkilidir.
-Göz üzerinde de olumlu etkilere sahip yabanmersini,göz yorgunluğu,miyopluk,katarakt,göz tansiyon,görme bozuklukları,gece körlüğü ve tavuk karası gibi rahtsızlıkların giderilmesinde olumlu bir etkiye sahiptir.
-Mide dostu yaban mersini,bulantıların baskılanmasına,mide kramplarının azaltılmasına ve ülserin önlenmesine yardımcı olur.
-Kalp dostudur.Kalp rahatsızlıkları üzerinde önleyici bir etkiye sahiptir.-
-Böbrekler ve idrar yolları üzerinde önemli bir etkiye sahiptir,enfeksiyon önleyicidir.
-Alerjilerin bitkisel tedavizinde önemli rol oynar.
-Cildin daha sıkı ve elastiki olmasına yardımcı olur.
-Eklem ilgihaplarının kurutulmasına önemli ölcüde yardımcı olur.
-Dolaşım bozuklukları,karaciğer sirozu,diş eti hastalıkları ve rahatsızlıklarında önleyici rol oynar.
Nasıl tüketilir?
Taze veya kurutulmus meyve olarak tüketilebilir.Kurutulmuş halini çay şeklinde demleyip içebilirsiniz.
Konuyla ilgili diğer linkler aşağıdadır.
Tarçının faydaları
Karanfil ve karanfilin faydaları
Çilek ve çileğin faydaları
Bezelye ve bezelyenin faydaları
Gribal enfeksiyon çayı

Kayısının faydaları
Zencefilin faydaları
Çörekotunun faydaları
Havuç ve havucun faydaları
Üzüm çekirdeğinin faydaları
Isırgan otu tohumunun faydaları
Çinkonun faydaları
Cevizin faydaları
Zeytinyağının faydaları
Kuruyemişlerin faydaları
Salatalık ve faydaları
Yeşil çayın faydaları
Keten tohumu ve faydaları

Havuç ve havucun faydaları

Havuç,mükemmel bir antioksidant bileşimlerinin kaynağıdır. Vitamin A ve karoten açısından da zengin bir sebzedir.Havuçdaki antioksidan bileşimleri,kardiovaskuler hastalıklara,kansere ve görme ile ilgili hastalıklara karsı koruyucu bir etkiye sahiptir.
Zengin bir vitamin A kaynağı,aynı zamanda iyi bir vitamin K ve C,lif ve potasyum içerir.
Faydaları
1-Karotenoid ve kalp hastalıklarıİçeriğindeki karotenoidler sayesinde kalp hastalıklarına karşı koruyucu bir etkiye sahiptir.Kalp krizi riskini ve felci azaltır.
2-Görmeyi iyileştirir.Beta karoten sayesinde makule dejenerasyonu,katarak ve yaşlılıkta oluşan görme bozukluklarında koruyucu bir etkiye sahiptir.
3-Kansere karşı koruyucudur.Günde bir adet yenen havuç akciğer kanser riskini yarıya indirir.
Ayrıca mesane,serviks,kolon,prostat kanserlerine karsı da koruyucu etkiye sahiptir.
4-Kan şekeri:Yüksek kan şekeri seviyesini dengeli hale getirir.
5-Cilde,saçlara,kemiklere iyi gelir,vücudu temizler.
6-Kabızlığı giderir,ishale iyi gelir.(Kabızlık için öneri:Havucun suyunu sıktıktan sonra birkaç damla zeytinyağı ilave edin.arzu edilen miktarda bal karıştırılarak sabah ve akşam içiniz.)
7-Strese,yorgunluğa iyi gelir.Vücuda enerji sağlar.
8-Kanı temizler.
9-Bağırsak gazlarını giderir.
10-Kansızlığı giderir.
Havuç çiğ veya pişirilerek yenebilir.Havucu pişirilerek yediğiniz zaman içindeki beta karoten yok olmaz.Gerçekte pişirildiği zaman içindeki fiberler kırıldığı için seker tadı daha ön plana çıkar.
Havucu rendeleyerek veya dilimleyerek salatalarınızda kullanabileceğiniz gibi, püre halinde de kullanabilir,suyunu sıkarak içebilirsiniz.
Havuçla ilgili tarifleri aşağıda bulabilirsiniz.
Havuçlu kek
Havuç tatlısı
Diğer faydalı linkler aşağıdadır.
Çilek ve çileğin faydaları
Tarçının faydaları

Kayısının faydaları
Bezelye ve bezelyenin faydaları
Karanfil ve karanfilin faydaları
Zencefilin faydaları
Çörekotunun faydaları
Üzüm çekirdeğinin faydaları
Isırgan otu tohumunun faydaları
Çinkonun faydaları
Cevizin faydaları
Zeytinyağının faydaları
Kuruyemişlerin faydaları
Salatalık ve faydaları
Yeşil çayın faydaları
Keten tohumu ve faydaları

KETEN TOHUMU ve KETEN TOHUMUNUN FAYDALARI

Keten Tohumu_Doğal Omega-3

Linum usitatissimum-Keten tohumu olarak adlandırılır.

Keten tohumu mükemmel bir omega-3 yağ asitleri içermesinin yanında,iyi bir manganez ve lif kaynağı,az miktarda da magnezyum,demir,bakır,fosfor.vitamin B6 içerir,Lignanlar kansere karşı etkilidir.

Keten tohumunun faydaları

*Omega-3 yağ asitlerinden zengin olması kemik sağlığını korur,Kemikleri güçlendirir.Özellikle menopoz döneminde karşılaşılan kemik erimelerine karşı faydalıdır.

*Sindirim bozukluklarında içindeki yüksek orandaki lif sayesinde bağırsakların düzenli olarak çalışmasını sağlar.İçindeki bol müsilaj sayesinde kabızlığı yumuşatarak,kabızlıktan oluşan basur ve hemoroid oluşumunu engeller.

*Kalp hastalıkları,kanser ve diabet hastalıklarına karşı koruyucudur.

*Kolestrol ve trigliserit'e iyi gelir.Kötü huylu kolestrollerin parçalanarak vücuttan atılmasını sağlar.

*Yüksek tansiyonu korumaya ve önlemeye yardım eder.

*Prostat kanserine karşı koruyucu olan lignanların kaynağıdır.

*iltihaplanmaya karşı faydalıdır.Omega-3 yağ asitleri astım, osteoartrit,romatoid artrit,migren başağrıları ve osteoporoz gibi durumlarda iltihaplanmanın azalmasında önemli bir faktördür.

*Kadın sağlığında önemli koruyucu etkileri vardır.Özellikle menopoz dönemi şikayetlerini hafifletir.Ateş basmalarına karşı etkilidir.(%60 oranında ateş basmalarını azaltır.)

*Bağışıklık sistemini güçlendirir.
*Romatizmal hastalıkları önler.
Keten tohumunun tüketimi:Keten tohumu kaynatılarak içilebilir.Öğütülerek toz haline getirilebilir.Yemeklere, yoğurda, salatalara, müsliye, ekmek,pasta, börek gibi unlu
mamullere karıştırılarak da tüketilebilir.Tohum şeklinde veya kavrularak da kullanılabilir.
Günde ne kadar keten tohumu tüketilmeli?:Günde 1-1.5 çorba kaşığı kadar tüketilmelidir.
Diğer faydalı linkler aşağıdadır.

Çilek ve çileğin faydaları

Mucize meyve yaban mersini ve faydaları

Kayısının faydaları

Karanfil ve karanfilin faydaları

Bezelye ve bezelyenin faydaları
Tarçının faydaları
Zencefilin faydaları
Çörekotunun faydaları
Üzüm çekirdeğinin faydaları
Isırgan otu tohumunun faydaları
Çinkonun faydaları
Cevizin faydaları
Zeytinyağının faydaları
Kuruyemişlerin faydaları
Salatalık ve faydaları
Yeşil çayın faydaları

Salatalık ve faydaları

Salatalık ve faydaları
Yaz salatalarına ekledigimiz salatalağın yüksek oranda su içermesi,serinletici ve nemlendirici bir özelliğe sahip olmasını sağlar.
A ve C vitamini içermesi,hem antioksidan hem de iltihaplanmaya karşı koruma oözelliğine sahiptir.
Aynı zamanda düşük kalorisiyle kilo kontrolüne yardımcı olur.
Sağlığa faydaları
Yüksek oranda su içeren salatalık aynı zamanda absorbic asit(c vitamini)ve caffeic asit içerdiğinden cildi yumuşatır,kızarık ve sivilceleri azaltır.Salatalığın kabuğu, hem lif yönünden hem de potasyum,magnezyum ve silis gibi faydalı minarelleri içerir.

Parlak bir cilt
Salatalığın içindeki silis minerali kaslarda, tendonlarda, bağ,kıkırdak ve kemikte bulunan bağ dokunun esas bileşenini oluşturur.

Salatalık suyu cildi güzelleştirir,sağlıklı bir görünüme kavuşmasını sağlar.Yüksek oranda su içerdiğinden doğal bir nemlendirici kaynağıdır.Güneş yanıklarında,göz altlarında oluşan isiliklere iyi gelir.

Lif ve suyu birlikte tüketmenin en kolay yolu
Salatalarımıza eklediğimiz salatalık sayesinde diyetlerde, hem yeterli miktarda almamız gereken lifi alırız hem de potasyum,magnezyum vb gibi diğer minerralleri.

Yüksek tansiyon
İçeriğindeki potasyum,magnezyum ve lifler sayesinde yüksek tansiyonun sağlıklı seviyelere düşürülmesine yardımcı olur.

Salatalık hem taze olarak hem de turşu olarak tüketilebilir.
Basit birkaç tüketme önerisi:cacık olarak,ton balıklı veya tavuk salatasında,diğer salatalarda dilimlenmiş olarak kullanılabilir.

Diğer linkler aşağıdadır bakınız
Çilek ve çileğin faydaları
Mucize meyve yaban mersini ve faydaları

Kayısının faydaları
Bezelye ve bezelyenin faydaları
Yeşil çayın faydaları
Karanfil ve karanfilin faydaları
Tarçının faydaları
Zencefilin faydaları
Çörekotunun faydaları
Üzüm çekirdeğinin faydaları
Isırgan otu tohumunun faydaları
Çinkonun faydaları
Cevizin faydaları
Zeytinyağının faydaları
Kuruyemişlerin faydaları
Keten tohumu ve faydaları
Havuç ve havucun faydaları

ISIRGANOTU TOHUMU

Isırgan otu tohumu(Urtica Dioica) _anti oksidan kaynağı
Isırgan otu tohumunun faydaları:
1-Tümörlerin gelişimini engeller.
2-Ödem çözücü ve iltahap gidericidir.
3-Anemiye iyi gelir
4-Hücre yenileyici özelliği vardır.
5-Prostat büyümesini engeller.
6-Romatizma ve eklem ağrılarında faydalıdır.
7-Bağışıklık sistemini güçlendirir.
8-Alerjik rahatsızlıklarda bağışıklık sistemini güçlendirerekvücudun mikroplarla savaşmasını sağlar.
9-Kan seviyesini düzenler.
10-Mide ve bağırsak düzeninde faydalı olabilir.
11-İdrar söktürücü özelliği vardır.
12-Erkeklerde cinsel isteği artırır.
13-Kan dolaşımı ve organizmayı uyarıcı nitelikleri sıralanabilir.
14-Böbrek ve idrar yolu iltihabında faydalıdır.

Diğer linkler aşağıdadır bakınız
Çilek ve çileğin faydaları
Mucize bitki yaban mersini ve faydaları

Kayısının faydaları
Bezelye ve bezelyenin faydaları
Karanfil ve karanfilin faydaları
Yeşil çayın faydaları
Tarçının faydaları
Zencefilin faydaları
Çörekotunun faydaları
Üzüm çekirdeğinin faydaları
Çinkonun faydaları
Cevizin faydaları
Zeytinyağının faydaları
Kuruyemişlerin faydaları
Keten tohumu ve faydaları
Havuç ve havucun faydaları

Üzüm çekirdeği

ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ
"Damar Onarıcı"
Kullanım Alanları:
*Damar duvarlarını onararak kalp ritmini düzenler ve kalp krizi riskini azaltır.
*Beyin damarlarını güçlendirerek unutkanlık ve konsantrasyon sorunlarını giderir.
*Yaşlılık belirtilerini azaltır,yaşlanmayı geciktirir.
*Cilde canlı ve taze bir görüntü verir.
*Erkeklerde cinsel isteği artırıcı afrodizyak etkisi vardır.
*Vücudda biriken kimyasal zehir atıklarını temizler(sigara,alkol,kimyasal zehir atıkları).
*İçerdiği yüksek oranda lif sayesinde bağırsakların düzenli sindirim yapmasını sağlar.
*E vitamininden 50 kat güçlü antioksidandır.
*Hemoroid ve basurda damar sarkmasını önler.
Kullanım miktarı:
1 tatlı kaşığı öğütülmüş üzüm cekirdeği bir kase yoğurt veya bir miktar bal ile karıştırılarak aç karınına tüketilir.

Diğer linkler aşağıdadır bakınız
Çilek ve çileğin faydaları
Mucize meyve yaban mersini ve faydaları

Kayısının faydaları
Yeşil çayın faydaları
Karanfil ve karanfilin faydaları
Bezelye ve bezelyenin faydaları
Tarçının faydaları
Zencefilin faydaları
Çörekotunun faydaları
Isırgan otu tohumunun faydaları
Çinkonun faydaları
Cevizin faydaları
Zeytinyağının faydaları
Kuruyemişlerin faydaları
Keten tohumu ve faydaları
Havuç ve havucun faydaları