Karpuz ve Karpuzun faydaları

Karpuz mükemmel bir C vitamini kaynağı,aynı zamanda iyi bir Vitamin A ve Vitamin B6 kaynağıdır.Buna ilave  karpuz, iyi bir thiamin,potasyum ve magnezyum kaynağıdır.Karpuz,su oranı yüksek,kalorisi düşük, yaz meyvesi olmasının yanında,astım,diyabet,kolon kanseri,eklem iltihapları gibi hastalıklarda koruyucu etkiye sahiptir.
Karpuzun faydaları:
Güçlü bir antioksidant:Tatlı,sulu karpuz doğadaki en güçlü antioksidanları içerir.Mükemmel bir C vitamini  ve iyi bir A vitamini kaynağı ve dikkati değer  miktarda beta karoten içerir.Güçlü antioksidanlar vücuttaki serbest radikalleri nötralize ederler.Serbest radikaller,vücutta büyük hasarlara neden olan maddelerdir.Kalp krizi,astım,iltihaplı eklem romatizması,kolon kanserine karşı C vitamni ve beta karoten zararlı maddelerin oluşmasını önleyerek,koruyucu etki sağlarlar.
Karpuz likopen bakımından zengindir.Kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
Enerji üretimi:Karpuz enerji üretimi için gerekli B vitaminleri içerir.İyi bir B6,B1,potasyum ve magnezyum kaynağıdır.Yüksek oranda su içerir,kalorisi düşüktür.48 kalori
Makule dejenerasyonuna karşı koruyucu etkisi vardır.Havucun,göze iyi geldiği bilinir.Yaşa bağlı makule dejenerasyonu önlemek için günde üç kere meyve yenmesi önerilir.Karpuzun içindeki C vitamini,A vitamini,Antioksidanlar,karatenoidler,göz sağlığı için önemli rol oynar.
Karpuz ve yeşil çay birlikte prostat kanserini önler.Düzenli olarak karpuz gibi likopen içeren meyveler tüketen ve yanında yeşil çay içen erkeklerde prostat kanseri riskinin büyük oranda azaldığı gözlenmiştir.
Kan basıncını düzenlenmesine yardımcı olur.
İyi bir idrar söktürücüdür.
Cinsel gücü artırır.
Bunlar da ilginizi çekebilir
Çilek ve çileğin faydaları

Mucize meyve yaban mersini ve faydaları

Kayısının faydaları
Tarçın ve tarçının faydaları
Karanfil ve karanfilin faydaları
Gribal enfeksiyon çayıYeşil çayın faydaları
Çinkonun faydaları
Zencefilin faydaları
Çörekotunun faydaları
Üzüm çekirdeğinin faydaları
Isırgan otu tohumunun faydaları
Salatalığın faydaları
Cevizin faydaları
Zeytinyağının faydaları
Kuruyemişlerin faydaları
Keten tohumu ve faydaları
Havuç ve havucun faydaları

Çilek ve çileğin faydaları

Çilek,koyu kırmızı rengi,kalp şeklinde estetik görünümü ve lezzetiyle sofralarımızın vazgeçilmezleri arasındadır.Çileği, bütün yıl boyunca bulunabilmesine karşın, en lezzetli ve bol olduğu zamanlar nisan-temmuz ayı arasındaki zamanlardır.600 den fazla çeşidi,değişik büyüklük ve lezzette çeşitleri vardır.Önemli miktarda vitamin C ve mangan kaynağıdır.Aynı zamanda lif,potasyum,iyot,folat,vitamin B2,B5,B6,Omega-3 yağ asidi,Vitamin K,magnezyum ve bakır içerir.Göz sağlığı,kanser,kalp hastalıkları,beyin fonksiyonları,gut,eklem romatizmaları gibi hastalıklarda faydalıdır.
Sağlığa faydaları
1-Güçlü bir antioksidandır.Çilek,zengin bir fenol kaynağıdır.Antioksidan açısından çok zengindir ,vücuttaki hücre yapılarını korumaya yardımcıdır,serbest radikallerle savaşır.Aynı zamanda çilek, fenol içerdiğinden,kalbe,kansere ve iltihaplanmaya karşı koruyucu bir meyvedir.
2-Makule dejenerasyonuna karşı koruyucudur.Havucun göze faydalı olarak bilinmesine karşın çilek,yaşa bağlı makule dejenerasyonuna karşı 3 kat daha fazla koruyucu etkiye sahiptir.Çileğin içindeki C vitamini,flavonoidler,fenolik fitokimyasallar ve elagic asit gibi antioksidanlar bu durumdan kurtulmaya yardım eder.Sabah kahvaltılık gevreklerinize,öğlen yoğurt veya peynirinize taze çilek ilave edin.Salatalarınıza,badem ve balsemik sirke eşilinde dilimlenmiş çilek ekleyin.Kolay bir tatlı tarifi de 1 kaşık balla çileği karıştırıp,süt veya yoğurt ilave edip,karıştırın,buzdolabında 20 dakika dondurun.Kup kaselerinde nane yapraklarıyla servis yapın.
3-Eklem romatizmalarına karşı koruyucu etkiye sahiptir.
4-Kandaki zararlı toksinleri temizler
5-Kabızlığa iyi gelir.
6-Yüksek tansiyon:(potasyum ve magnezyum içerdiğinden yüksek tansiyonun düşmesinde etkilidir.)gut hastalığın,karaciğere ve cilt kanserinde, tavsiye edilir.
7-Beyin fonksiyonları ve sinir sisteminin iyi çalışması için faydalıdır..Yaşlı insanlarda yaşa ve sinir sistemine bağlı olarak unutkanlık ve hareketlerinde yavaşlama görünür.Beyin dokusunda ve sinir sisteminde bozulmalar başlar.Çilek,içeriğindeki C vitamini ve fitokimyasallar sayesinde sistemi gençleştirir.İyot açısından zengin olduğundan beyin ve sinir sisteminin fonksiyonlarına yardım eder.Yaşa bağlı unutkanlıklarda yararlıdır.
8-İçerdiği vitamin C, soğukalgınlığı ve enfeksiyonlara karşı etkilidir.
9-Kalp hastalığında: Yüksek lif,folat,vitamin C,yağ içermemesi,antioksidan kaynağı olması ve fitokimyasallar(flavonoidler) kolestrolün düşmesine yardımcı olarak.kalp sağlığına iyi gelir.Çileğin içindeki vitamin B kalp kaslarını güçlendirir ve iyi çalışmasını sağlar.
Birkaç gün içerisinde tüketilmesi tavsiye edilir.
Bunlar da ilginizi çekebilir.
Mucize meyve yaban mersini ve faydaları

Karanfil ve karanfilin faydaları
Bezelye ve bezelyenin faydaları

Kayısının faydaları
Tarçının faydaları Gribal enfeksiyon çayıYeşil çayın faydaları Çinkonun faydaları Zencefilin faydaları Çörekotunun faydaları Üzüm çekirdeğinin faydaları Isırgan otu tohumunun faydaları Salatalığın faydaları Cevizin faydaları Zeytinyağının faydaları Kuruyemişlerin faydaları Keten tohumu ve faydaları
Havuç ve havucun faydaları