8 Ekim 2008 Çarşamba

KETEN TOHUMU ve KETEN TOHUMUNUN FAYDALARI

Keten Tohumu_Doğal Omega-3

Linum usitatissimum-Keten tohumu olarak adlandırılır.

Keten tohumu mükemmel bir omega-3 yağ asitleri içermesinin yanında,iyi bir manganez ve lif kaynağı,az miktarda da magnezyum,demir,bakır,fosfor.vitamin B6 içerir,Lignanlar kansere karşı etkilidir.

Keten tohumunun faydaları

*Omega-3 yağ asitlerinden zengin olması kemik sağlığını korur,Kemikleri güçlendirir.Özellikle menopoz döneminde karşılaşılan kemik erimelerine karşı faydalıdır.

*Sindirim bozukluklarında içindeki yüksek orandaki lif sayesinde bağırsakların düzenli olarak çalışmasını sağlar.İçindeki bol müsilaj sayesinde kabızlığı yumuşatarak,kabızlıktan oluşan basur ve hemoroid oluşumunu engeller.

*Kalp hastalıkları,kanser ve diabet hastalıklarına karşı koruyucudur.

*Kolestrol ve trigliserit'e iyi gelir.Kötü huylu kolestrollerin parçalanarak vücuttan atılmasını sağlar.

*Yüksek tansiyonu korumaya ve önlemeye yardım eder.

*Prostat kanserine karşı koruyucu olan lignanların kaynağıdır.

*iltihaplanmaya karşı faydalıdır.Omega-3 yağ asitleri astım, osteoartrit,romatoid artrit,migren başağrıları ve osteoporoz gibi durumlarda iltihaplanmanın azalmasında önemli bir faktördür.

*Kadın sağlığında önemli koruyucu etkileri vardır.Özellikle menopoz dönemi şikayetlerini hafifletir.Ateş basmalarına karşı etkilidir.(%60 oranında ateş basmalarını azaltır.)

*Bağışıklık sistemini güçlendirir.
*Romatizmal hastalıkları önler.
Keten tohumunun tüketimi:Keten tohumu kaynatılarak içilebilir.Öğütülerek toz haline getirilebilir.Yemeklere, yoğurda, salatalara, müsliye, ekmek,pasta, börek gibi unlu
mamullere karıştırılarak da tüketilebilir.Tohum şeklinde veya kavrularak da kullanılabilir.
Günde ne kadar keten tohumu tüketilmeli?:Günde 1-1.5 çorba kaşığı kadar tüketilmelidir.
Diğer faydalı linkler aşağıdadır.

Çilek ve çileğin faydaları

Mucize meyve yaban mersini ve faydaları

Kayısının faydaları

Karanfil ve karanfilin faydaları

Bezelye ve bezelyenin faydaları
Tarçının faydaları
Zencefilin faydaları
Çörekotunun faydaları
Üzüm çekirdeğinin faydaları
Isırgan otu tohumunun faydaları
Çinkonun faydaları
Cevizin faydaları
Zeytinyağının faydaları
Kuruyemişlerin faydaları
Salatalık ve faydaları
Yeşil çayın faydaları

Yorum Gönder