Bezelye ve bezelyenin faydaları

Bezelye:kalp ve akciğer hastalıklarına iyi gelen,kan yapımı ve vücuttaki hücrelerin yeniden yapılanmasını sağlayan en sağlıklı yiyeceklerden biridir.8 vitamin ,7 mineral,diyet lif ve protein içerir.Zengin bir vitamin K ,vitamin B6 ve folik asit kaynağıdır.Ayrıca Demir,Vitamin C,manganez,potasyum,posa bakımından da zengindir.Çinko ve potasyum,kalsiyum da içerir.



Faydaları:
1-Bezelye kemik yapmına yardım eder.Bezelyenin içindeki kalsiyum,dengeli bir iskelet ve kemik sistemi ile sağlam dişlerin oluşmasını sağlar.
2-B vitaninleri ve folik asit ise vücuttaki hücrelerin yeniden yapılanmasını ve sinirlerin tamiri için lesitinle beraber çalışırlar.Ayrıca hemoglabinle beraber kan yapımını sağlarlar.Kalp sağlığına destekleyici bir etkisi vardır.
3-Bezelyenin içinde bulunan Betekaroten,vitamin C ve çinko bağışıklık sistemini destekleyerek kolestrolü düşürür,Kalın bağırsak kanserlerinin oluşmasını engeller.Vitamin C, her kanser türünün riskini azaltır.
4-Şeker miktarının ayarlanmasına da yardımcı olur.
5-Bezelye içindeki potasyum ve magnezyumla kalbin üzerine binen yükü hafifletir.
6-Posa bakımından zengin olan bezelye,sindirimi kolaylaştırır.
7-Kabızlık(peklik) sorununu giderir.
8-Karaciğer ve safra kesesi hastalıklarından korunmasında yararlıdır.
9-Kalp ve akciğer hastalıklarından korunmada yararlıdır.
10-Enerji verir,yorgunluğu giderir.
11-Östrojen etkisi yapan yiyecekler arasındadır.
Bezelye salatası bakınız
Bunlar da ilginizi çekebilir
Çilek ve çileğin faydaları

Mucize meyve yaban mersini ve faydaları

Kayısının faydaları
Tarçın ve tarçının faydaları
Karanfil ve karanfilin faydaları
Gribal enfeksiyon çayıYeşil çayın faydaları
Çinkonun faydaları
Zencefilin faydaları
Çörekotunun faydaları
Üzüm çekirdeğinin faydaları
Isırgan otu tohumunun faydaları
Salatalığın faydaları
Cevizin faydaları
Zeytinyağının faydaları
Kuruyemişlerin faydaları
Keten tohumu ve faydaları
Havuç ve havucun faydaları