Bitkisel proteinli diyet(1200 kalori)
Sebze ve meyveden hoşlananlar için rahatlıkla uygulayabilecekleri bir diyet. 6 öğün yiyerek zayıflayabilirsiniz.
Sabah
1 yumurta
2 ince dilim ekmek
domates-salatalık
şekersiz çay
Kuşluk
1 porsiyon meyve
Öğle
8 yemek kaşığı sebze yemeği
yağsız salata
1/2 kase yoğurt
1 ince dilim ekmek
1 porsiyon meyve
İkindi
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 ince dilim ekmek
Akşam
8 yemek kaşığı kurufasulye veya nohut
yağsız salata
1/2 kase yoğurt
1 ince dilim ekmek
1 porsiyon meyve
Sağlıklı beslenerek kilo verebilirsiniz.Bu liste örnek teşkil etmek amacıyla hazırlanmıştır.Daha detaylı bilgi için bakınız(saglıklı diyet),
Kahvaltının önemi için bakınız
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder