Mutlaka kahvaltı yapın; tercihen tam tahıllı ve biraz da sağlıklı yağ içeren yiyecekler yiyin.
Kahvaltı yaparsanız hem güne daha enerjik başlarsınız hem de aksi halde açlık sancılarına kapılıp bilinçsiz yiyecek tercihleri yapmamış olursunuz ve kan şekeri düzeyiniz daha sabit olur.
Kahvaltı seçenkeleri olarak kızartılmış çavdar ekmeği ya da yumuşacık kepekli bir poğaça üzerine sürülmüş katkısız yer fıstığı ezmesi deneyin.
(RealAge'den Beslenme İlkeleri )
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder