Alternatif yaratın
Daha sağlıklı yiyecek alternatifleri geliştirin. Yediğiniz yiyecek ve yemekleri değerlendirerek, ekleyerek, çıkartarak ya da her zaman kullandığınız malzemeler yerine daha daha sağlıklı alternatifler kullanarak, daha sağıklı hale nasıl getirebileceğinizi hesaplayın.
Bir iki ufak malzeme değişikliği ile yaşlanma hızınızda büyük bir fark yaratabilirsiniz. Ayrıca sağlıklı malzemeler yemeğinizi çok daha lezzetli yapar.
Ekmeklere margarin ya da tereyağı sürmek yerine ekmeğinizi zeytinyağına batırmayı deneyin ya da az kişilik yemek tariflerinde 1 ile 3 yemek kaşığı tereyağı yerine erik kurusu vaya suyu süzülmüş elma püresi deneyin, kurabiyelerde meyve, sütlü çikolota yerine acı çikolota, cips yerine kuruyemiş, kremalı soslar yerine pişmiş sarımsak veya çeşitli sebze sosları kullanın.
real age önerisidir.
Daha sağlıklı yiyecek alternatifleri geliştirin. Yediğiniz yiyecek ve yemekleri değerlendirerek, ekleyerek, çıkartarak ya da her zaman kullandığınız malzemeler yerine daha daha sağlıklı alternatifler kullanarak, daha sağıklı hale nasıl getirebileceğinizi hesaplayın.
Bir iki ufak malzeme değişikliği ile yaşlanma hızınızda büyük bir fark yaratabilirsiniz. Ayrıca sağlıklı malzemeler yemeğinizi çok daha lezzetli yapar.
Ekmeklere margarin ya da tereyağı sürmek yerine ekmeğinizi zeytinyağına batırmayı deneyin ya da az kişilik yemek tariflerinde 1 ile 3 yemek kaşığı tereyağı yerine erik kurusu vaya suyu süzülmüş elma püresi deneyin, kurabiyelerde meyve, sütlü çikolota yerine acı çikolota, cips yerine kuruyemiş, kremalı soslar yerine pişmiş sarımsak veya çeşitli sebze sosları kullanın.
real age önerisidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder