13 Ocak 2009 Salı

Evde Wellness

EVDE KENDİNİZİ İYİ HİSSETMEK İÇİN NELER YAPMALI?
Günlük yaşam koşullarının zorluğu,kişileri evlerde stresten arınmak ve sağlıklı olmak için arayışlara yöneltiyor.Bunlar arasında uyumak,banyo yapmak gibi alışılmış çözümlerin yanında,meditasyon yapmak,bambunun mucizesini keşfetmek gibi yaratıcı fikirlerde bulunuyor.





Mekanınızı kokulandırın.
Kakule ve biberiye konsantrasyonu artırırken,çin çimeni ve tatlı portakal ise neşe ve canlılık verir.Uyku için ise lavantayı tercih edebilirsiniz.
Kendinize masaj yapın:Yorgun ayaklarınıza masaj yapmak hem kolay hem de dinlendiricidir.












Meditasyon yapın:
meditasyon yapmak için rahat olun,rahat oturun,derin nefes alın ve rahatlayın.
Sevdiğiniz arkadaşlarınızı eve davet edin:Sevdiğiniz arkadaşlarınızla geçireceğiniz vakitler size daha enerjik,canlı ve mutlu yapacaktır.
Kendinizi şımartın:Cilt bakımı,beden bakımı,çiçek banyosu gibi kolay uygulamalarla kendinizi şımartın.















Müzikle ruhunuzu dinlendirin.
En sevdiğiniz müzik ve doğa seslerini dinleyin.
Bitkisel çaylar için:Adaçayı,melisa,yeşil çay,kuşburnu,papatya ... gibi bitkisel çaylardan için.Daha sağlıklı olmanızı sağlayacaktır.
Sağlık için taze sebze,meyve çayları için:bu doğal iksirler bedenimizi temizlerken,zihnimizi de arındırır.













İçinizin sesini dinlemeye çalışın:
evinizde yapacağınız basit şeylerle iç sesinizi duymaya çalışın.















En sevdiğiniz kitabı yeniden okuyun.
Kendinizi ve bedeninizi sevin.
Evcil hayvan besleyin.Evde hayvan besleyerek ,günün yorgunluğunu atabilirsiniz.
Yorum Gönder